เหนื่อยง่าย?

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ทำอะไรไหม?  อาการเหนื่อยง่ายบ่อย ๆ นั้น คือ ภาวะที่ร่างกายมีพลังงานน้อยกว่าปกติจนส่งผลให้รู้สึกเหนื่อย ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรง ซึ่งอาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ และเมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอก็จะรู้สึกดีขึ้น อาการเหนื่อยง่ายไม่ได้ขึ้นอยู่กับการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่างร่วมด้วย เช่น ปัญหาสุขภาพจิต การรับประทานยาบางชนิด หรือภาวะเจ็บป่วย ซึ่งหากมีอาการเหนื่อยติดต่อกันนานหลายสัปดาห์อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีปัญหาสุขภาพได้ 

สาเหตุของอาการเหนื่อยง่ายที่มาจากปัญหาสุขภาพ

  • ภาวะตั้งครรภ์
  • โรคเบาหวาน
  • ขาดธาตุเหล็ก หรือโลหิตจาง
  • ขาดวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบี 12 หรือวิตามินดี
  • ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
  • ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ (Hypothyroidism)
  • ภาวะซึมเศร้า
  • การติดเชื้อบางชนิด เช่น ไข้ตาเหลืองตัวเหลือง (Glandular Fever)
  • การอักเสบภายในร่างกาย
  • ปัญหาเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญพลังงานหรือเมแทบอลิซึมผิดปกติ
  • การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป
  • การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาต้านซึมเศร้า ยาแก้แพ้ และยาระงับอาการปวด
  • การรักษาโรค เช่น เคมีบำบัดหรือรังสีรักษา
  • การรับประทานอาหารบางชนิดเป็นประจำ เช่น อาหารจำพวกของทอดและของหวาน ซึ่งจะส่งผลต่อเสียสุขภาพในระยะยาว 

สัญญาณอันตรายจากอาการเหนื่อยง่าย มีดังนี้

  • มีเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน
  • ต่อมน้ำเหลืองโต
  • ปวดศีรษะอย่างรุนแรง
  • หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
  • เจ็บหน้าอก
  • หายใจไม่อิ่ม
  • รู้สึกคล้ายจะเป็นลม
  • ปวดท้อง ปวดหลัง หรือปวดบริเวณกระดูกเชิงกรานอย่างรุนแรง 

หากมีอาการดังกล่าวข้างต้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ ซึ่งแพทย์จะทำการวินิจฉัยและรักษาตามสาเหตุและลักษณะของอาการเหนื่อยง่ายต่าง ๆ เช่น :- 

  • หากมีอาการเหนื่อยง่ายจากสาเหตุภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ แพทย์จะให้รับประทานยาไทรอยด์ฮอร์โมนเพื่อชดเชย ซึ่งอาการของผู้ป่วยจะกลับมาดีขึ้นและกลับมามีเรี่ยวมีแรงอีกครั้ง
  • หากมีอาการเหนื่อยง่ายจากสาเหตุภาวะโลหิตจาง แพทย์ก็จะให้รับประทานธาตุเหล็ก เพื่อให้เม็ดเลือดแดงกลับมาสมบูรณ์ และอาการเหนื่อยง่ายก็จะบรรเทาลง 

ดังนั้น เพื่อความปลอดภัย ควรสังเกตตัวเอง หากรู้สึกเหนื่อยง่ายทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ทำอะไร และเป็นอยู่นานติดต่อกันหลายสัปดาห์ อย่าปล่อยทิ้งไว้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที.!! 

จาปินขอสนับสนุนให้ทุกท่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละ 30-45 นาที (สัปดาห์ละ 5 วัน) และอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้ได้ตามปริมาณที่ร่างกายต้องการวันละ 6-8 แก้ว (1.5-2 ลิตร) จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เครื่องผลิตน้ำดื่มอัจฉริยะรุ่นไอวอเตอร์ (iWater) ให้คุณได้มากกว่าคำว่า น้ำดื่มที่สะอาด เพราะน้ำดื่มไอวอเตอร์เป็นน้ำกลุ่มโมเลกุลเล็ก สะอาด ปราศจากเชื้อโรคและแบคทีเรีย คงไว้ซึ่งแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และได้รับการรับรองมาตรฐานทั้งระบบจากองค์กรอนามัยแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกา (NSF)

 

หมายเหตุ: ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ http://www.japin.co.th

สามารถติดตามกิจกรรมดีๆได้ทาง
  Mr.Happii Mr.Happii

เรียบเรียงโดย : bibomom

ที่มา
พบแพทย์, Mango Zero